{"ar": "هذا الخيار مخصص للأحداث غير المخطط لها التي تحدث أثناء يومك وتكون غير روتينية ولا تستحق إنشاء مهمة أو عقوبة مستقلة.\r\n\r\nأمثلة لإضافة وقت:\r\n\r\n* ساعدت شخصًا بشكل مفاجئ.\r\n* أنجزت عملاً لم يكن ضمن خطتك.\r\n\r\nأمثلة لخصم وقت:\r\n\r\n* أضعت وقتًا طويلًا في تصفح الهاتف.\r\n* ارتكبت عادة سيئة لن تتكرر باستمرار.\r\n\r\nأما الأنشطة المتكررة الروتينية، فمن الأفضل إضافتها كمهام أو عقوبات حتى تتمكن من متابعة تقدمك وإحصائياتك.", "en": "This option is intended for unexpected, non-routine events that occur during your day and don’t justify creating a separate task or penalty.\r\n\r\nExamples of adding time:\r\n\r\n* You unexpectedly helped someone.\r\n* You completed work that wasn’t part of your plan.\r\n\r\nExamples of subtracting time:\r\n\r\n* You spent too much time scrolling on your phone.\r\n* You engaged in a bad habit that isn’t a recurring behavior.\r\n\r\nFor routine and recurring activities, it’s better to create them as tasks or penalties so you can track your progress and statistics over time."}